11. November 2020 - 16:30 bis 18:00
Das Yoga Haus, Salzburg
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Beckenbodentraining für die Frau jeden Alters | Mittwoch, 11. November 2020

Ein straffer Beckenboden stützt die Organe, schützt vor Inkontinenz und Rückenschmerzen und steigert das Lustempfinden beim Geschlechtsverkehr. Diesen Muskel zu trainieren ist für die Frau jeden Alters wichtig! ​ Während der Schwangerschaft und Stillzeit wird die Muskulatur es Beckenbodens hormonbedingt lockerer und weicher. Zudem drückt das Baby mit seinem Gewicht auf die Blase und den Beckenboden. Bei der Geburt wird der Beckenboden bei der Austreibungsphase durch das Köpfchen des Babys nochmals belastet. ​ Umso wichtiger ist ein Training des Beckenbodens bereits während der Schwangerschaft für eine leichtere Geburt und vor allem nach der Geburt für die Gesundheit. ​



In unseren Kursen schaffen wir ein Bewusstsein für den Beckenboden und trainieren gezielt die Muskulatur, um nach einer Schwangerschaft wieder rasch "unten" fit zu sein!



Zielgerichtetes Beckenbodentraining für die Frau jeden Alters bzw. vor einer geplanten Schwangerschaft